芸能人がやっているふくらはぎ痩せ法

芸能人がやっているふくらはぎ痩せ法について調べてみました。すると、ふくらはぎが太く見える原因は色々あるようで、それによってとるべき方法が違ってくるのだそうです。たとえば元アスリートなどふくらはぎの筋肉量が多いことで太くなってしまっているケースでは、筋肉を柔らかくするマッサージがおすすめなのだそうですよ。また特にこれといってスポーツをしているわけでもないのにふくらはぎが筋肉質である場合、その原因のひとつに靴が挙げられるそうです。

たとえばヒールの細いハイヒールばかり履いていたりすると、バランスをとるためにふくらはぎの筋肉を使うので、知らず知らずのうちにふくらはぎが筋肉質になってしまうというのです。ヒールを太めにするだけでも安定感が増してふくらはぎの負担を軽減することができるそうなので、そういったものを取り入れると良いかもしれませんね。

脂肪によってふくらはぎが太い場合は、マッサージに加えてエクササイズで脂肪の燃焼を図るのが効果的だとされます。たとえば芸能人の菜々緒さんは、高校時代の通学時、毎朝脚をもみほぐしてから片道30分自転車をこいでいたそうです。往復で1時間、立派なエクササイズですよね。しかもそれを高校生活中ずっと続けたわけですから、今の彼女の美脚にも頷けます。

ふくらはぎ痩せの方法